Pilates

Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε το 1920 από τον Γερμανό Joseph H. Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδος ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας.

Στοχεύει στην απόκτηση και τη διατήρηση ενός ομοιόμορφα ανεπτυγμένου σώματος και μυαλού, πλήρως ικανού να εκτελεί φυσικά, εύκολα και ικανοποιητικά τα ποικίλα καθημερινά του καθήκοντα. Αυξάνει την δύναμη, την ευλυγισία και τη μυϊκή αντοχή. Βελτιώνει την σωστή στάση του σώματος, ανακουφίζει τους πόνους της μέσης και του αυχένα, καθώς ευθυγραμμίζει και βελτιώνει τη σπονδυλική στήλη. Τέλος, απομακρύνει το στρες και βελτιώνει την ποιότητα ζωής.